Що робити, якщо весь час мерзнуть ноги?

Дата публікації: 22 вересня 2021 р.

Йдеться зараз не про ситуацію, коли ви довго чекаєте на автобус на зупинці в душевній компанії січневого морозу, промочили взуття в негоду осінній день або необачно взули холодного серпневого вечора відкриті босоніжки на шашлики. У деяких людей ноги бувають холодними майже завжди, і здається, що ніякі сили, крім бабусиних пухових шкарпеток, не здатні повернути тепло. Тим часом холодні ноги – це наслідок внутрішніх проблем в організмі, усунувши які реально повернути собі комфорт.

Ноги можуть мерзнути через:

проблем зі щитовидною залозою – люди, які відчували сильне переохолодження, – при зниженні функції щитовидної залози (гіпотиреозі) мерзлякуватість ніг стає звичайною справою. Як правило, таке спостерігається у жінок віком понад 40 років. Характерна особливість: у подібних випадках ноги починають мерзнути у вечірній час;
низького тиску – люди, які зазнавали сильного переохолодження, – у такій ситуації холодними у вас будуть не лише ноги, а й руки, оскільки при стабільно низькому тиску кровопостачання кінцівок погіршується;
вегето-судинної дистонії – люди, які зазнавали сильного переохолодження, – виявити цю проблему допоможе обстеження судин;
наявності паразитів – люди, які зазнавали сильного переохолодження, – шкідливі гельмінти і тут примудряються нашкодити. Справа в тому, що паразити, перебуваючи в органах шлунково-кишкового тракту, виділяють токсини, що провокують спазм судин. В результаті мерзлякуватість і слабкість з'являються не тільки в ногах, а й у всьому тілі;
нервової напруги – люди, які зазнавали сильного переохолодження, – на жаль, але, згоряючи, нервові клітини не зігрівають вас, а навпаки. Через різкий викид адреналіну виникає спазм судин, порушується кровотік, руки і ноги стрімко льодіють. Як тільки ви впораєтеся з хвилюванням, все прийде в норму;
дефіциту заліза – люди, які зазнавали сильного переохолодження, його наявність допоможе з'ясувати аналіз крові. У групу ризику потрапляють вегетаріанці і любительки дієт, оскільки і ті, й інші не вживають червоне м'ясо – найважливіший компонент підтримки рівня гемоглобіну в крові. Тому, якщо ви вже тиждень сидите на одному салаті та яблуках, не варто дивуватися раптовій мерзлякуватості. Особливо небезпечні обмеження в харчуванні (якщо, звичайно, вони не рекомендовані лікарем) в осінньо-зимовий період: в умовах зниження температури організму потрібно більше калорій для підтримки життєдіяльності, і якщо їх не вистачає, виникає слабкість, ноги та руки ніяк не можуть зігрітися. . Вихід простий: перегляньте своє харчування, зробіть його різноманітнішими та збалансованими;
старих травм – люди, які зазнавали сильного переохолодження, можуть замерзнути від найменшого вітерця у теплий спекотний день;
алергії – люди, які зазнавали сильного переохолодження, – подібне явище трапляється вкрай рідко, проте у дуже алергічних людей така реакція має місце. Як зрозуміти, що причина крижаних ніг у цьому? Дуже просто: мерзлякуватість проходить, як тільки припиняється контакт з подразником.

Зазначена інформація має ознайомлювальний характер. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, насамперед необхідно звернутися за консультацією до фахівця.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!