Дефіцит вітаміну D загрожує людям, які надто багато часу проводять удома
Дослідники припускають, що до чверті дорослих людей, які проводять удома багато часу, можуть відчувати серйозну нестачу важливого вітаміну.
Пандемія коронавірусу зробила свою справу: люди звикли до того, що можна перебувати вдома. У Великій Британії було проведено опитування за участю 2000 дорослих людей: п'ята частина повідомила, що протягом останнього року траплялися періоди, коли вони не виходили з дому п'ять або більше днів поспіль.
Тим часом дослідники констатують, що
«Проводячи вдома занадто багато часу, регулярно залишаючись у його стінах по кілька днів, може втратити необхідну кількість вітаміну D через нестачу сонячного світла».
Як повідомляє Express, вчені з тривогою зазначають, що необхідність працювати з дому, а також розвиток сервісу доставки продуктів і товарів додому сприяють існуванню людей фактично під замком без виходу на вулицю, де організм міг би отримувати сонячне світло і під його впливом на шкіру виробляти вітамін D. За їхніми даними, дві третини дорослих, не отримуючи потрібної кількості вітаміну, починають страждати на перепади настрою та порушення загального психічного благополуччя.
Фахівці наголошують: природне світло дуже важливе для підтримки хорошого здоров'я. Дослідження показало, що серед дорослих людей, організму яких не вистачає природного світла, 44 відсотки мають проблеми з концентрацією, 40 відсотків почуваються менш щасливими, 24 відсотки стають більш тривожними, 33 відсотки – більш дратівливими. Також нестача природного світла сприяє розвитку сезонної депресії, безсоння, шкірних проблем.
Вчені радять у повсякденному житті щодня бувати на вулиці, наражаючись на природне освітлення, нехай навіть це відбувається в похмуру погоду. Найкращий варіант такого проведення часу - це піша прогулянка, хоча б протягом 15 хвилин.
Почитати ще:
