Дитячий стрес: що потрібно знати батькам, щоб допомогти дитині
Далеко не всі батьки пам'ятають, що діти теж схильні до стресу. Багатьом здається, що й дитинство дитини абсолютно безхмарне, йому не загрожує психоемоційне перенапруження. Нервове виснаження у малюків розвивається на тлі різних фізіологічних змін в організмі та незвичних зовнішніх умов.
Ми часто замислюємося над тим, як зняти стрес. З роками ми все легше адаптуємось до форс-мажорних обставин, навчаючись долати будь-які перепони. Але що робити, якщо стрес і тривогу відчуває малюк, який не завжди може зрозуміти, а тим більше пояснити, що саме викликає в ньому почуття дискомфорту?
Стреси у малюків
Стреси у найменших можуть виникнути на тлі хвороби, розлуки з мамою, перших відвідувань лікарів, відвідування дитячого садка, зміни клімату або часового поясу. Якщо у вашого малюка проблеми з апетитом, безпричинна плаксивість, надмірна метушливість, порушення сну або гіперактивність, то висока ймовірність, що у нього нервова перенапруга.
Щоб вирішити цю проблему, необхідно:
-
Слідкувати за режимом сну та неспання. Чим молодша дитина, тим довше вона має спати.
-
Якщо у малюка неспокійний сон, то йому підійдуть дихальні вправи, спокійні ігри та творчі заняття.
-
Підтримуйте у дитини почуття безпеки - дитина повинна відчувати, що ви поряд.
-
До будь-яких змін малюка потрібно готувати заздалегідь, особливо до таких серйозних, як похід у дитячий садок.
-
Якщо малюк поводиться агресивно, його можна залучити до спорту. Також ефективним методом є спілкування з тваринами – пет-терапія.
Стреси у дітей молодшого шкільного віку
Стрес у хлопців, які тільки-но пішли до школи, — це реакція організму на зміну звичного ходу речей, яку вони не можуть контролювати самостійно.
У перші місяці навчання спосіб життя дітей, до якого вони вже встигли звикнути, радикально змінюється. Це нерідко призводить до постійних переживань та стресу, адже у дитини з'являється багато нових обов'язків, режим дня стає жорсткішим.
Серед основних симптомів стресу у дітей шкільного віку: підвищена стомлюваність, погіршення пам'яті, перепади настрою, проблеми з концентрацією уваги, замкнутість, заїкуватість – безпричинна дратівливість.
Поради, завдяки яким можна перемогти дитячий стрес:
-
Допоможіть дитині нормалізувати режим дня — лягати спати і прокидатися одночасно.
-
Перед сном школяру рекомендується приймати теплий, але гарячий душ.
-
Важливим є і правильне харчування, а також прийом дитячих вітамінних комплексів.
-
Намагайтеся якнайбільше часу проводити з дитиною, грати з нею.
-
По можливості обговорюйте проблеми.
-
Щоб зняти розумове перенапруження, рекомендовано регулярні фізичні навантаження, наприклад, танці, плавання чи спортивні ігри.
