Дієта для літніх людей: які продукти не можна їсти після 60 років
Лікар назвав небажані у пенсійному віці продукти.
Чому після 60-ти треба стежити за своїм харчуванням?
Терапевти у всьому світі попереджають, що з віком метаболізм уповільнюється. І чим старша людина, тим важче її травній системі впоратися з перетравленням різної їжі. Особливо тієї, що ніяк не можна віднести до корисної: напівфабрикати, жирна та гостра їжа, алкоголь, фастфуд та ін.
Всі ці складнощі практично негайно позначаються на здоров'ї та зовнішньому вигляді людини. Харчові надмірності також сприяють швидкому накопиченню зайвої ваги.
Щоб уникнути перетворення із відносно здорової людини на улюбленого пацієнта всіх лікарів районної поліклініки, слід ретельно стежити за своїм харчуванням.
Дієта для пенсіонерів
Доктор медичних наук Михайло Гінзбург стверджує, що, досягнувши певного віку, людям слід відмовитися від низки «шкідливих» продуктів. І йдеться зовсім не про фастфуд або покупні дешеві сосиски. Виявляється, деякі продукти здатні викликати передчасне старіння організму.
Від яких саме продуктів варто відмовитись людям після 60 років?
-
Солодощі - цукерки, торти, варення та ін . За словами лікаря, не вдасться знизити рівень ризику навіть, якщо розбавити джеми або варення чаєм. Відзначивши 60-річчя, варто взяти за правило з'їдати щодня трохи більше 20 грамів цукру.
-
Соняшникова олія. У ньому міститься дуже багато жирних кислот, які прискорюють розвиток більшості вікових хвороб. для здоров'я буде корисніше замінити звичний продукт на оливкову олію.
-
До розне м'ясо . Його краще замінити морською рибою або птахом.
-
Білий хліб . За словами дієтолога, у цьому виді хлібних виробів практично немає корисних харчових волокон.
-
До артоплі та рис . Вони занадто високий глікемічний індекс, отже продукти протипоказані людям, хворим на цукровий діабет чи мають схильність до нього.
Почитати ще:
