Дієтолог назвала напої для зміцнення нервової системи
Для зміцнення нервової системи можна випити чашку какао, м'ятний чай або напої, до складу яких входять меліса, пасифлора, а також іван-чай.
Чашка какао вранці ідеально підходить для боротьби зі стресом. Однак для кращого ефекту какао-боби обов'язково має бути натуральним, — зазначила дієтолог.
За її словами, вітаміни групи B та мінерали у складі какао допоможуть контролювати стрес і тримати в рівновазі нервову систему. Також цей напій дасть заряд бадьорості вранці.
А ось увечері краще вживати напої, до складу яких входять м'ята, меліса, пасифлора, а також іван-чай. Одна чи дві чашки таких напоїв перед сном допоможуть заспокоїтись та врівноважити емоції, повідомила експерт.
Вночі завдяки в унісон працюючим гормонам сну — соматотропному та мелатоніну — знижується рівень кортизолу та відбувається детокс мозку. Саме в цей час організм і мозкова система зазнають такої ретельної очистки, — сказала лікар.
Почитати ще:
