Дієтолог назвала небажані напої на дієті
На дієті потрібно пильно стежити за тим, що ви п'єте і в якій кількості. Іноді навіть низькокалорійні напої є не найкращим варіантом, розповіла лікар-дієтолог, нутриціолог, член Асоціації дієтологів Канади Наталія Нефьодова.
«Я б уникала всіх газировок, бо, по-перше, та, що з цукром, із сиропом, — солодка та калорійна. Є, звичайно, газування із цукрозамінниками, але цукрозамінники не є корисним продуктом, тому теж не варто налягати на такі напої».
Варто також унеможливити пакетовані соки, зазначила Нефьодова. За її словами, навіть склянка свіжого соку — це два-три апельсини і по суті ті ж рідкі калорії.
Разом з тим, якщо запивати їжу зеленим або чорним чаєм, то можливий брак таких металів, як цинк, магній, залізо, оскільки в цих напоях є хелати, які не дають мікроелементам нормально всмоктуватися.
Дієтолог закликала не захоплюватися і «жироспалюючими» напоями, наприклад кавою.
«Кава, звичайно, прискорює метаболізм, але не дуже сильно, не так, щоб це було помітно. Це не якесь диво: мовляв, випили чашку кави — і все почали втрачати кілограми з шаленою швидкістю. Такого немає», - наголосила Нефьодова.
Під час дієти лікар рекомендувала наголошувати на воду, яку допустимо вживати з додаванням лимона. Решта, за її словами, «зайві калорії». А найкраще постійно дотримуватися правильного харчування, наголосивши на збалансованому раціоні, додала Нефьодова.
Почитати ще:
