Дієтолог назвала корисну заміну цукру

Дата публікації: 21 вересня 2021 р.

Як корисну альтернативу цукру можна використовувати екстракти фрукта чернець і рослини стевію.

Вона уточнила, що солодощі на основі цих рослин мають низький глікемічний індекс і невелику кількість калорій.

Фахівець також порекомендувала збагачувати раціон продуктами із натуральним цукром. До них відносяться фрукти, злаки, овочі, крохмаль та молочні вироби.

Раніше в цей день дієтолог та нутриціолог Ірина Писарєва повідомила, що в осінній період необхідно їсти цитрусові, оскільки в них містяться ефірні олії, які підвищують настрій та тонізують. Вона також зазначила, що необхідно включити до раціону горіхи, оливкову олію, авокадо та жирну рибу, оскільки в цих продуктах є корисні жири.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!