Дієтолог назвала продукти для зміцнення імунітету восени
Лікар-дієтолог Ганна Білоусова в бесіді із «Зіркою» розповіла про деякі продукти, які дозволять зміцнити імунітет у сиру осінню погоду.
За словами фахівця, зараз слід звернути увагу на мед: він не тільки смачний, але ще й має безліч корисних для організму властивостей.
«Треба запасатися медом. Причому бажано так, щоб мед був різний – гречаний, липовий, квітковий, гірський, різний. Це буде не лише смачно, а й корисно. Цим ми себе відновлюватимемо. Мед зберігається спокійно. Чверть чайної ложки меду можна майже всім», – сказала лікарка.
Крім того, Білоусова порадила споживати такі ягоди, як обліпиха, журавлина та брусниця. З них можна зробити чай, морс або смузі, що зміцнюють здоров'я.
Раніше вчені назвали найкращі «осінні» продукти для боротьби з безсонням. Багаті вітаміном С яблука та журавлина, мигдаль, у складі якого багато магнію, та солодка кукурудза з високим вмістом мелатоніну допоможуть налагодити сон восени, вважають американські дослідники.
Почитати ще:
