Дієтолог назвала продукти, що підвищують потенцію
Олена Соломатина розповіла, які продукти допоможуть заповнити дефіцит тестостерону в організмі, а яких чоловікам краще відмовитися.
Лікар - дієтолог Олена Соломатина впевнена, що підвищити потенцію допоможуть продукти, які багаті на добре засвоєний білок: куряча грудка, нежирний сир і яловичина, а також яєчний білок. Крім того, телятина містить вітамін В12, що зміцнює чоловіче здоров'я.
Морепродукти, зокрема краби та устриці, відмінно підвищують рівень тестостерону. Відбувається це за рахунок цинку, який міститься в цих продуктах та посилює бажання. Дієтолог зазначила, що отримати цинк можна і при вживанні гарбузового насіння.
Жирні кислоти омега-3 позитивно впливають як на потенцію, так і на лібідо. У них міститься багато білка, фосфору та цинку, а ще вони містять холестерол, який організм використовує для утворення статевих гормонів.
Молодим чоловікам та підліткам Олена Соломатина порекомендувала додавати до раціону жирні продукти, а людям після 35 років є рослинний білок, наприклад, квасоля та горох. Експерт також порадила чоловікам уникати надмірного споживання сої чи пива: вони сприяють ожирінню та знижують рівень тестостерону.
До зниження тестостерону можуть також призвести молочні продукти, солодощі, випічка, газування та лимонади. Для потенції та загального здоров'я чоловікам дієтолог порадила стежити за своїм харчуванням, уникати стресу і частіше займатися спортом.
Почитати ще:
