Дієтолог назвала поширені помилки у правильному харчуванні
Альбіна Комісарова, дієтолог та ендокринолог, перерахувала найпоширеніші помилки у правильному харчуванні. Про це вона повідомила на своїй сторінці в Інстаграмі.
Фахівець пояснила, що найбільш поширеною помилкою у процесі складання раціону є навмисне виключення або додавання конкретного продукту. Так, винятки з раціону молочних продуктів, глютену та фруктів не принесуть користі для здоров'я.
"Дієти без фруктів взагалі не мають під собою наукового обґрунтування", - говорить лікар.
Крім цього, експерт закликала, якщо немає звички, насильно не пити воду після пробудження. Також пояснила, що немає продуктів, вживання яких неминуче призводить до набору ваги. Вона нагадала, що ключовим фактором у питанні схуднення є співвідношення спожитих і витрачених калорій.
Почитати ще:
