Дієтолог пояснив користь води кімнатної температури
Лікар-дієтолог, Андрій Бобровський у розмові розповів, у яких випадках воду якої температури найкраще пити.
За словами лікаря, кімнатна температура є оптимальною температурою води для пиття, вживати її можна у будь-якому випадку. Він пояснив, що це температура навколишнього середовища – близько 18–22 градусів. Водночас, вода такої температури не всім подобається через відчуття, що вона недостатньо добре вгамовує спрагу. Лікар помітив, що можна випити такої води більше, нічого страшного в цьому немає.
Фахівець закликав не зловживати холодною водою, особливо під час їжі, оскільки так можна з'їсти зайве, оскільки холодні напої уповільнюють процес насичення.. Дієтолог зазначив, що цим часто користуються точки швидкого харчування, де активно продають холодні напої.
«Холодна вода уповільнює потрапляння їжі в кишечник і відтягує процес насичення. Тому така людина з більшою ймовірністю замовить ще одну страву», – пояснив Бобровський.
Також лікар зазначив, що в спеку холодна вода не завжди є найкращим засобом вгамування спраги. За його словами, із цим ефективніше впораються гарячі чай чи вода.
Бобровський порадив тим людям, які хочуть скоротити споживання чаю чи кави, замінити їх гарячою водою.
Почитати ще:
