Дієтолог застерегла від вживання солоної їжі на ніч
Лікар-дієтолог, Наталія Круглова порадила обмежити вживання солоної їжі на ніч.
Як зазначила лікар у розмові, не дуже хороша ідея — є ввечері солону їжу, оскільки в людини вночі й так мінімальна фізична активність, а солона їжа призводить до того, що рідина у такому стані затримуватиметься ще більше.
Тим часом фахівець закликала орієнтуватися на стан організму та на його чутливість до солі загалом. Так, акуратними із солоними продуктами варто бути тим, хто помічає у себе схильність до набряків. Варто простежити за реакцією організму на вживання солоної їжі. Якщо встановиться взаємозв'язок, обмеження будуть актуальні.
Також бути обережними із солоними продуктами лікар закликала людей із захворюваннями сечовидільної системи, а також пацієнтам із захворюваннями серцево-судинної системи, що супроводжуються підвищенням артеріального тиску.
Лікар також порадила відмовитися від вживання на ніч риби, ковбасних виробів та напівфабрикатів, чіпсів, сухариків, фаст-фуду та різних соусів. Круглова уточнила, що відмовитися від такої їжі слід за три-чотири години до сну.
Якщо людина все ж таки повечеряла солоною їжею, то наступного дня потрібно пити більше рідини, а також є овочі та фрукти, багаті калієм: помідори, огірки, персики, нектарини.
Почитати ще:
