Дієтолог розповіла про помилки при вживанні води
Люди часто роблять помилки, намагаючись вирахувати норму води, яку необхідно вживати щодня.
«Ось вважається, що 30 мл на кілограм нормальної ваги. Якщо у людини вага 150 кг, то не буде правильно так вважати. Потрібно вирахувати свою нормальну вагу хоча б приблизно — зростання мінус 100, і звідси вже виходити за всіма нормами харчових речовин (білків, жирів та вуглеводів)», — пояснила фахівець.
Вона уточнила, що необхідна кількість рідини обчислюється індивідуально, але безпосередньо не залежить від маси тіла. За словами експерта, рекомендації даються для того, щоб люди мали розуміння того, що воду пити корисно.
«Але ми в клініці Інституту харчування [вважаємо], що рідина береться не лише із чистої води. Це і супи, і фрукти, і овочі – багато продуктів містять воду», – додала Григор'ян.
Два дні тому член Національного товариства дієтологів Ольга Деккер розповіла, що з усіх напоїв на користь для здоров'я на першому місці стоїть вода через її властивість розчиняти токсини, що виробляються організмом. За її словами, цей процес є невід'ємною частиною життєдіяльності людини.
Почитати ще:
