Дієтолог рекомендувала готуватися до сезону застуд
Вітаміни та мікроелементи допоможуть зміцнити імунітет восени, коли настає сезон застуд. Про це 9 вересня пояснила в інтерв'ю радіо лікар-дієтолог Центральної клінічної лікарні Ганна Басова.
За її словами, вітаміни бувають водо- та жиророзчинними. При цьому потреба організму в жиророзчинних вітамінах від сезону не залежить, винятком є В, який влітку люди отримують завдяки сонячним променям.
На водорозчинні вітаміни фахівець звернула особливу увагу. Їхня людина отримує з овочами та фруктами, зазначила Басова.
Якщо людина схильна до стресу або відчуває посилені фізичні навантаження, її потреба в цих речовинах додатково зростає, сказала дієтолог. У зв'язку з цим баланс вітамінів, наприклад, треба підтримувати цілий рік.
«Я рекомендувала б звертати більше уваги на мікроелементи. З мікроелементів раджу цинк. Також у нас дуже мало селену, його можна цілий рік приймати», — наголосила фахівець. Інші призначення зробить лікар в індивідуальному порядку.
Басова закликала свідомо підходити до вибору вітамінів, особливо якщо людина має хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.
«Навіть при прийомі вітамінних комплексів більшість вітамінів до організму не доходить», — уточнила вона, нагадавши про хвороби шлунка та кишечника. Допомогти з призначенням вітамінів може бути біохімія крові з точковим упором на вітаміни.
Почитати ще:
