Дієтологи назвали 5 продуктів, від яких краще відмовитись після 30
Вчені нагадують, що фізіологічні процеси старіння у цьому віці вже діють, а метаболізм уповільнюється.
Для того, щоб продовжити уникнути проблем зі здоров'ям, експерти радять виключити з раціону такі продукти.
Так, слід уникати цукрозміщувальні продукти. Цукор знижує еластичність шкіри, що сприяє появі зморшок. Крім того, можлива поява пігментації на шкірі. Ласунам краще віддати перевагу темному шоколаду, фруктам та ягодам.
Дієтологи також радять не вживати в білий хліб, макарони та випічку з білого рафінованого борошна. Біла мука майже не містить корисних речовин і в першу чергу сприяє активному скупченню жиру.
Також для продовження молодості слід виключити алкоголь. З віком організм гірше метаболізує алкоголь, що посилює його шкідливий вплив. Зі спиртного особливу небезпеку становлять пиво та слабоалкогольні коктейлі.
У віці за 30 варто відмовитися і від трансжирів. Вони значно прискорюють старіння шкіри, роблячи її сприйнятливішою до ультрафіолету. Типове джерело трансжирів – маргарин, який активно використовується у недорогій випічці та напівфабрикатах.
Дієтологи нагадують і про шкоду ковбасних виробів. Консерванти, підсилювачі смаку та стабілізатори, що містяться в них, сприяють розвитку раку шлунка та інших серйозних захворювань, ризик яких починає з віком тільки зростати.
