Дієтологи назвали п'ять продуктів, про які варто забути після 40 років
Дієтологи радять людям за сорок дотримуватися особливої дієти та відмовитися від деяких продуктів.
З віком у багатьох людей змінюються погляди життя, звички. Це нормально: за роки життя накопичився певний досвід, розуміння того, що відбувається довкола та з власним тілом. Тому більшість змін цілком усвідомлені та органічно вписуються у наше життя. Однак у ряді випадків до змін «підштовхують» лікарі та проблеми зі здоров'ям.
Щоб не чекати таких відвертих сигналів, дієтологи радять кожній людині, яка досягла 40 років, почати поступово змінювати свій спосіб життя і переглянути свій раціон. Інакше зі звичною фігурою доведеться швидко попрощатися. Адже обмінні процеси пригальмовуються і кожен з'їдений шматочок «шкідливої їжі» може відкластися на боках, стегнах та животі.
Ось яких продуктів слід відмовитися.
Білий хліб. Користі від нього небагато. Від хліба з білої муки та випічки вага росте як на дріжджах.
Варення, льодяники, тістечка та інші продукти з цукром. Давно настав час запам'ятати, що цукор додає нам лише калорії. А ось корисних речовин у ньому ніяких немає зовсім. Якщо не дотримуватись міри в солодкому і не займатися при цьому спортом, коло талії та стегон буде збільшуватися зі стрімкою швидкістю.
Смажена курочка та інші продукти, виготовлені на олії. Так, такі страви смачніші, ніж варені чи запечені у фользі у духовці. Але разом з тим вони надзвичайно багаті на канцерогени. У 40 років корисніше для здоров'я харчуватися стравами, приготованими на пару, запеченими в духовці або з мультиварки.
Напівфабрикати. Магазинні котлети, пельмені, сосиски, млинці, можливо, і смачні. Але тільки від того, що в них додають усілякі ароматизатори та підсилювачі смаку. Корисних речовин у них катастрофічно мало. Та й сировина використовується найчастіше найдешевша. Хочете побалувати себе улюбленою стравою – приготуйте її самі.
Магазинні майонез, соуси та кетчупи. В інтернеті та будь-якій кулінарній книзі повно рекомендацій, як у домашніх умовах приготувати не менш смачний продукт. Але на відміну від покупних, він буде ще й корисним та менш небезпечним для фігури.
