Дієтологи розвіяли міф про користь «здорових продуктів»
Експерти віднесли до них дієтичні газовані напої. У любителів такого газування високий ризик розвитку ожиріння та підвищеного рівня цукру в крові, тому що в продукті містяться замінники цукру.
Також небезпечні і фруктові соки із супермаркетів. Дієтологи відзначають, що при їх виготовленні використовуються хімікати, які є небезпечними для здоров'я. Зокрема, фосфорна кислота руйнує емаль зубів, бензоат натрію та глутамат натрію можуть спричинити напади астми, високий кров'яний тиск та інші ускладнення.
Ще одним «здоровим» продуктом, з яким потрібно бути обережним, є пластівці для сніданку. Вони багаті на рафіновані вуглеводи, тому щоденний прийом такої їжі може негативно позначитися на вмісті цукру в крові. Експерти рекомендують перевіряти етикетку на вміст цукру та клітковини.
Фахівці також порадили побоюватися знежирених йогуртів, які не містять цукор. Найчастіше, щоб компенсувати нестачу смаку, додають штучні підсолоджувачі.
Завершують список ковбасні вироби, в яких є барвники та хімічні речовини, що запобігають швидкому псуванню продуктів. Вони збільшують ризик виникнення серцево-судинних захворювань та діабету II типу.
Раніше німецькі вчені заявили, що щільний сніданок допомагає у боротьбі із зайвою вагою.
Висококалорійна їжа вранці розганяє метаболізм та знижує рівень цукру в крові. А ось ті, хто тікає на роботу натщесерце, ризикують отримати проблеми із серцем та судинами.
Раніше вчені склали список продуктів для позбавлення жиру на животі.
Дослідники встановили, що для позбавлення від вісцелярного жиру, який відкладається у черевній порожнині з життєво важливими органами, людині необхідно включити до раціону шість продуктів з високим вмістом білка.
До списку потрапили курячі яйця та грудки, консервований тунець, червона сочевиця, запечені боби та мигдаль.
На думку вчених, споживання продуктів з високим вмістом білка здатне зменшити потяг до їжі на 60%, підвищити метаболізм та зменшити кількість з'їдених калорій на день.
