Для довголіття та проти тромбів: названо корисний вітамін
Про користь вітамінів знають усі. Але мало хто здогадується про їхнє справжнє призначення.
Наприклад, вітамін Е. Йдеться про цілу групу біологічно активних речовин – токоферолів та токотрієнолів. Кожному з них для впізнаваності було присвоєно одну з грецьких літер: альфа, бета, гама і дельта.
Чим корисний цей найпопулярніший вітамін?
Захищає від тромбів
Вітамін Е впливає на згортання крові, при цьому дозволяє попереджати утворення тромбів. Про це йдеться на сайті Росспоживнагляду.
Знижує ризик хвороб серця
Вітамін Е допомагає запобігти або відстрочити виникнення серцевих захворювань. На це вказали результати дослідження 2014 року. І це як мінімум те, що необхідно для довголіття.
Уповільнює прогресування хвороби Альцгеймера
Дослідження показало, що антиоксидантний потенціал вітаміну Е допомагає сповільнити прогрес хвороби Альцгеймера у пацієнтів. Він також сприяє покращенню пам'яті.
Продукти з вітаміном Е
- мигдаль
- авокадо
- броколі
- манго
- олія зародків пшениці
Горіхи та насіння також є хорошим джерелом корисних для серця жирних кислот омега-3 та вітаміну Е, що сприятливо впливають на стан шкіри. Дослідження показали, що із віком в організмі посилюється запалення, з яким допоможе впоратися вітамін.
