Експерти назвали головні ознаки професійного вигоряння
У НДІ медицини праці імені академіка Н.Ф. Ізмерова назвали ознаки професійного вигоряння у працівників.
За словами експертів, для цього стану характерна емоційна виснаженість. Працівник відчуває спустошеність, негативне ставлення до професії, у нього знижується загальна працездатність, що призводить до емоційних зривів.
Фахівці відзначають, що людина починає цинічно ставитися до роботи і частіше входить у конфлікти з оточуючими.
Крім того, при професійному вигоранні часто можуть виникати головний біль, дратівливість, порушується сон, а також розвиваються залежності (алкоголізм, тютюнопаління).
У НДІІ медицини праці уточнюють, що вигоряння є наслідком професійного стресу.
На думку експертів, вигоряють представники різних професій, у тому числі, лікарі, вчителі, поліцейські, пілоти та соціальні працівники.
Як раніше повідомляли, особистісні риси людини безпосередньо відбиваються на рівні її зарплати, і підвищити її більше шансів у відкритих та сумлінних співробітників.
Відмова від обідньої перерви загрожує порушенням сну, травлення та зниженням уважності. Вчені відзначають, що той, хто хоч трохи відривається від роботи, більш продуктивний, менш схильний до стресу і рідше переживає емоційне вигоряння.
Вчені назвали п'ять найпростіших способів нормалізувати сон. Слід налагодити та дотримуватись режиму. Зокрема, не відсипатись після трудових буднів у вихідні. Другим важливим фактором, на думку вчених, є ранній відхід до сна.
Крім того, не менш важливо позбутися стресу. Також перед сном корисно провести час на свіжому повітрі. Гарному сну сприяє комфорт у спальні. Ще одним фактором, що допомагає заснути, є процес пробудження.
Почитати ще:
