Експерти попередили про небезпеку піших прогулянок
Мешканці мегаполісів, гуляючи вздовж жвавих автомобільних доріг, вдихають багато шкідливих речовин.
Виявляється, прогулянки на свіжому повітрі не завжди є корисними для організму людини. Мешканці мегаполісів, гуляючи вздовж жвавих автомобільних доріг, вдихають багато шкідливих речовин. Про це в інтерв'ю радіо Sputnik розповів еколог-експерт, генеральний директор лабораторії "Екологія життєвого простору" Антон Ястребцев.
За його словами, під час прогулянок уздовж доріг у легенях осідають частинки сажі, важкі метали, пил від стирання гальмівних колодок, від шин, роботи механізмів.
— Під час ходьби частішає серцебиття, дихання, все це активно поглинається легкими та осідає там, — пояснив Антон Ястребцев.
За словами експерта, найкраще гуляти у парках та скверах, на бульварах чи вздовж річки. Він зазначив, що взимку кількість шкідливих речовин у повітрі зберігається, оскільки відсутні природні фільтри – листя та трав'яні рослини.
Як правильно ходити, щоби принести користь здоров'ю, розповіла керівник Центру медичної профілактики міністерства охорони здоров'я Ірина Трубіцина.
Такий ефективний метод тренувань, як ходьба, доступний кожному. На навантаження під час ходьби впливають її темп та тривалість. Ходьба буде вважатися навантажувальною, якщо збільшити її темп і вибрати нерівний рельєф місцевості – таким чином буде створено тренувальний ефект.
Рухи при ходьбі сприяють поліпшенню руху крові в м'язах кінцівок, області малого тазу та черевної порожнини, також вони збільшують постачання кров'ю легень, головного мозку та міокарда. Якщо рухатися швидко або йти піщаною, гравійною або будь-якою іншою нерівною дорогою, витрати енергії збільшаться від трьох до 12 разів.
Ходьба може бути засобом відновлення стрункості або застосовуватися як терапія після перенесених хвороб.
