Експерти розповіли, як підібрати персональний вітамінний комплекс
Існують 3 способи підібрати вітаміни та 3 типи компаній, які цим займаються.
- Підбір за анкетою користувача . Для цього потрібно просто відповісти на кілька запитань на веб-сайті організації. Подібним чином працюють Care/Of, Persona, Nurish by Nature Made із зарубіжних та Halsa – з російських. Вартість комплексу варіюється від 30 (приблизно 2200) до 100 (близько 7320) і більше доларів на місяць.
- Підбір з генетичного тесту . Ці послуги пропонують пройти тестування, на основі результатів якого формується перелік вітамінів. Наприклад, так роблять Rootine та Nutrigene. Ціна здачі тесту - 100-200 доларів (приблизно 7320-14630), а комплексу - від 70 доларів (близько 5120) на місяць.
- Підбір з аналізу крові . У це Baze, у Росії - Bioniq. В Америці співробітники компанії надсилають клієнту спеціальний пристрій для самостійного забору ним крові. Коштує все разом із комплексом на 4 тижні 99 доларів (приблизно 7250). У Росії ж додому виїжджає фахівець і вартість всіх послуг становить 6 990 чи 15 000 щомісяця.
Хоча такі компанії і допомагають заповнити нестачу вітамінів в організмі, ендокринолог Юрій Потєшкін каже, що їхній дефіцит зараз зустрічається досить рідко. При нестачі вітаміну В12 розвивається макроцитарна анемія та нейропатія, С – цинга, при дефіциті вітаміну D спостерігається підвищення рівня паратгормону, зниження кальцію, вторинний гіперпаратиреоз. З них єдиний, який має кілька стадій нестачі, - D.
Найчастіше, продовжує Марія, якщо людина повноцінно харчується, дефіциту вітамінів не виникає. Винятками можуть стати лише B12 та D.
Лікар Потєшкін підкреслює, що за аналізом крові можна дійсно визначити, чи є недолік якогось вітаміну в людини. Наприклад, вітаміну D. Причому саме тому, що при його дефіциті у пацієнта не буде жодних симптомів, що вказують на це. А ось за недостатньої кількості інших вітамінів в організмі людина обов'язково відчує це.
Якщо генетичний аналіз дефіцит вітамінів, то допоможуть не комплекси, а генна терапія. До того ж досі немає точних доказів того, що такі тести ефективні при доборі добавок.
Крім цього, призначати дозу для відшкодування дефіциту вітамінів має право лікар. У цьому полягає обмеження всіх подібних сервісів з індивідуального підбору вітамінних комплексів, говорить Потєшкін.
Лікар попереджає, що небезпечним може стати надлишок речовин в організмі. Наприклад, якщо занадто багато вітаміну D, то людина відчуватиме нудоту, слабкість і скаржитися на часте сечоспускання, а якщо підвищена кількість вітаміну А, то під час вагітності це може негативно вплинути на розвиток дитини.
Наразі, робить висновок автор, немає досліджень, що підтверджують ефективність таких персональних комплексів. Але інтерес до цієї теми може стати добрим стартом для підтримки здоров'я. Також Марія Кисельова радить не забувати щороку проходити медичний огляд для запобігання захворюванням.
