Експерти розповіли, як впоратися з осінньою нудьгою
Так, психотерапевт Ірина Макарова пояснила, що пригнічений настрій – нормальне явище для приходу осені. Вона рекомендує грітися, як у прямому значенні цього слова, так і в переносному. Зокрема, дієвими способами, на її думку, є відвідування лазні та зустрічі з друзями.
У свою чергу, Ірина Бережна, гастроентеролог та дієтолог, дала рекомендації щодо харчування. За її словами, важливо вживати свіжі фрукти та овочі.
"Не варто нехтувати і хорошим фізичним навантаженням - і цього буде достатньо для хорошого самопочуття восени", - додала Бережна.
Ще один експерт Сергій Тіунов, як засіб боротьби з пригніченим настроєм, порадив додати до гардеробу яскравих предметів одягу та аксесуарів. Також він вважає, що настрій допоможе покращити спілкування з дітьми та тваринами.
Почитати ще:
