Ендокринолог розвіяла міф про вплив солодкого на гарний настрій
Ендокринолог Йогана Корольова розвіяла популярний міф про те, що солодощі сприяють покращенню настрою.
За її словами, вживання солодощів сприяє збільшенню кількості ендорфінів — гормонів щастя, проте після різкого припливу сил відбувається такий самий різкий спад. Королева пояснила, що молекули цукру стрімко виводять з організму магній, а це лише сприяє ще поганішому настрою.
Лікар наголосила, що магній легко виводиться з організму при кожному стресі.
"Навіть будь-який невеликий стрес протягом дня, а у нас їх дуже багато, здатний вивести добову норму магнію з організму, а солодке ще більше сприяє цьому", - пояснила Корольова.
Вона додала, що магній відповідає за стійкість до стресів, хороший сон, а також в цілому є підтримкою нервової системи.
Медик нагадала, що за добу з їжею в організм має надходити не більше 25 г цукру – це шість чайних ложок. Ця кількість має бути не більше ніж 10% від усього сумарного енергоспоживання за весь день. Все, що людина їсть понад цю норму, відкладається в організмі і негативно позначається на здоров'ї.
Почитати ще:
