Ці фрукти та ягоди потрібно їсти разом із кісточками та насінням!
Виявляється, не виймати з улюблених фруктів насіння це не тільки зручно, але іноді корисно!
Виявляється, насіння у деяких фруктах не варто викидати. Якщо їх є разом із соковитою м'якоттю, то цим можна збагатити свій організм корисними речовинами та мікроелементами. Які ж фрукти та ягоди можна і потрібно їсти, не перериваючись на пошук та виколупування насіння?
Кавун . У насіння, що міститься в них, багато магнію, заліза і цинку. Більше того, навіть у такому вигляді вони дуже добре засвоюються організмом (85–90%). Крім того, кісточки містять у собі корисні клітковину та білок. Ось тільки, щоб отримати їх, людині доведеться ретельно розжувати чорне насіння. Інакше користі не буде.
Диня. Виявляється, кожній людині буде корисним щодня з'їдати по 2 грами насіння, що містяться в дині. У них багато білка, фосфору, калію, а також вітамінів А та групи В. Як і у випадку з кавуном. Насіння слід розгризати – так цінні речовини краще засвояться.
Виноградів. У його кісточках багато флавоноїдів, які прискорюють синтез білка колагену (надзвичайно корисного для м'язів, кісток та шкіри). Крім того, флавоноїди попереджають розвиток хвороби Альцгеймера. Вчені вважають, що це все завдяки високому вмісту в кісточках вітаміну Е, калію, магнію, заліза, цинку та хлору.
Гранат. Насіння гранату багате поліфенолами, дубильними речовинами, кверцетином та антоціанами. Завдяки їм ваше серце працюватиме справно довгі роки. Крім того, на думку дієтологів, зерна граната корисно вживати людям, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
Лимон. У його кісточках міститься багато вітамінів та мінералів. А крім того, саліцилова кислота, за допомогою якої можна позбутися головного болю. Для цього досить ретельно розжувати 5-6 кісточок, повідомляє інтернет-портал.
Почитати ще:
