Інсульт: дві повсякденні звички особливо серйозно підвищують його ризик
Один із найкращих способів захистити себе від інсульту – триматися подалі від сигаретного диму, наголошують вчені.
За даними British Heart Foundation (Британський фонд серця) деякі повсякденні звички асоціюються з особливо серйозним ризиком ушкодження мозку та інсультом – дві з них експерти вважають найбільш впливовими у цьому плані. Представник фонду, доктор Мінеш Хатрі, наголошує: куріння є одним із найбільш руйнівних зовнішніх факторів для здоров'я мозку у зв'язку з інсультом.
«Цигарний дим робить більш інтенсивним скупчення жиру в основній артерії шиї; він також згущує кров і підвищує ймовірність її згортання».
Лікар зазначає: навіть якщо людина не палить, на її мозок може згубно впливати пасивне куріння.
«Щоб мінімізувати ризик інсульту, одна з найкращих дій, які ви можете зробити для свого здоров'я – це триматися подалі від сигаретного диму.
Іншою повсякденною звичкою, що особливо серйозно підвищує ризик інсульту, є малорухливість. Слід робити швидку 30-хвилинну прогулянку або виконувати вправи для зміцнення м'язів, такі як віджимання та робота з обтяженнями – це позитивно позначається на стані головного мозку, каже доктор Хатрі.
Також медик нагадав, що схильність до інсульту збільшується, коли людина не просто малорухлива, а й має зайву вагу.
Почитати ще:
