Як обдурити почуття голоду: 5 перевірених прийомів
Сідаючи на дієту , багато дівчат стикаються з болісним питанням: як обдурити почуття голоду? Адже краса красою, і похвальні пориви в прагненні до стрункості та витонченості, але їсти хочеться!
- Як змусити себе сісти на дієту
- Як обдурити почуття голоду за допомогою частого харчування
Багаторазове харчування із невеликими порціями допоможе перебити апетит. Краще їсти потроху і часто, до 5-6 разів на день, ніж зберігати режим 2-3 прийомів їжі. При цьому приходить відчуття насичення, а шлунок не розтягується.
- Як обдурити почуття голоду перед сном
Склянка несолодкого чаю, узвару, трав'яного відвару або навіть простої води з додаванням лимонного соку допоможе притупити почуття голоду, яким багато хто з нас грішить якраз перед сном.
- Як візуально обдурити почуття голоду
Хитрий психологічний маневр полягає в тому, щоб для їди вибирати невеликий посуд. Завдяки цьому простому обману зору тобі здаватиметься, що тарілка повна. І коли ти спустошиш її, то маєш наїстися.
- Як обдурити почуття голоду за допомогою кольору
Теплі відтінки червоного, помаранчевого та жовтого кольорів розпалюють апетит. Навпаки, зелений і блакитний злегка заспокоюють. А тому переглянь дизайн своєї кухні, кімнати, робочого місця та на час дієти уникай таких провокуючих квітів.
- Як обдурити почуття голоду за допомогою запаху
Вважається, що деякі аромати сприяють зниженню апетиту. Тож спробуй потоваришувати з корицею, ваніллю та кавою. Можна навіть трохи пожувати кавове зернятко або дрібку меленої кориці. А ось спеції, які розпалюють апетит, краще поки що сховати подалі.
Почитати ще:
