Як впоратися з депресією: 5 незвичайних та дієвих способів
Ми зараз не говоримо про справді складні випадки, коли не розібратися без допомоги психолога. До речі, хотілося б нагадати, що похід до психолога - це не доля психов, як дехто вважає, а цілком нормальна річ, адже психологічні проблеми дуже заважають жити і розвиватися нам як особистостям. Які незвичайні способи можуть допомогти подолати стрес та депресію:
- Малювання та музика
Сюди можна віднести вокал та інші прояви твоєї творчої натури. Помітила, як навіть не надто талановиті каракулі фарбами заспокоюють, а музика – утихомирює? Тільки вибирай не сумні пісні, під які хочеться плакати та шкодувати себе ще більше.
- секс
Та ще раз так! Пройде головний біль, а з нею зайва дратівливість, поганий настрій та підвищиться самооцінка. Розслабся та отримуй задоволення. Це надзвичайно корисно для організму.
- Крик
Факт, що це допомагає. Не кричи на своїх кривдників, а то уславишся неадекватною людиною. Покричи в машині, коли їдеш сама, вдома у ванній, у спальні в подушку – побачиш, стане легше. До речі, можеш навіть пропустити міцне слівце – у цьому випадку можна.
- Годування птахів чи кота/собаку
Немає нічого заспокійливішого, ніж терапія спілкуванням з тваринами. Якщо у тебе є домашній улюбленець, обіймай і гладь його. Якщо ні, то піди і погодуй бездомного кошеня (може, навіть потім забереш нового друга собі) чи горобців у парку.
- Повітряні кулі
Відмінний спосіб зняти стрес. По-перше, ти заспокоїшся, дихання вирівняється, і емоції вщухнуть. По-друге, вигляд яскравих і барвистих повітряних куль підніме настрій і тобі, і твоїм оточуючим.
Почитати ще:
