Кардіолог назвав небезпечні для сну пози
Лікар розповів, які пози сну шкідливі здоров'ю.
Як розповів в ефірі радіо «Супутник у Криму» головний позаштатний кардіолог МОЗ Криму Валерій Садовий , поза «на животі» підвищує внутрішньочеревний тиск, а «на боці» шкідлива для хребта
- А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом, - додав лікар.
Також Садовий відніс до міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.
– Денний сон – це поведінковий стереотип, – вважає кардилолог. - По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а набирати за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй це буде необхідно.
У той же час денний сон справді позитивно впливає на здоров'я та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Як раніше повідомляли, вчені проаналізували дані понад 155 тисяч осіб і дійшли висновку, що 70% усіх смертей від серцево-судинних захворювань спричинені лише 14 факторами.
Регулярне додавання до раціону несолених горіхів приблизно на 17% знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Про це йдеться у дослідженні іранських вчених, представленому на конгресі Європейського товариства кардіологів.
Американська кардіологічна асоціація назвала сім правил, дотримання яких допомагає знизити ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань на 79%.
