Медики розповіли про спеції, що підвищують імунітет
Використовуючи корисні спеції, можна значно підвищити імунітет.
Так, однією з найкорисніших медики називають куркуму. Ця приправа є найпопулярнішою в Індії. Її використовують практично в кожній страві, молоком із даної добавки місцеві жителі лікують багато хвороб. Спеція вважається антибіотиком та сильним антисептиком для всього організму.
Далі йдуть насіння пажитника, вони багаті вітамінами A і C. У пажитнику також багато кальцію. Завдяки своїм властивостям спеція зміцнює імунітет та забезпечує належний рівень цукру в крові.
На третій позиції знаходиться кориця, що прискорює розщеплення вуглеводів, при цьому посилюється одержання нутрієнтів продуктів. Цей процес викликає почуття ситості, завдяки чому людина не переїдає.
Імбир також входить до топ-5 спецій, що ефективно зміцнюють імунітет. У холодну пору слід вживати імбирний чай. Він здатний захистити організм від застуди та грипу.
До списку потрапив і чорний перець, який має протизапальні властивості, забезпечуючи різні переваги підтримки здоров'я. Ця спеція містить велику кількість антиоксидантів і має жарознижувальну дію.
Як раніше повідомляли, вчені з Лондонського університету королеви Марії заявили, щоб зміцнити імунітет, необов'язково пити таблетки.
Так, у першу чергу вони радять включити в раціон шавлію, яка широко відома своїми антибактеріальними, антиоксидантними та протизапальними властивостями.
Крім того, вони відзначили корисні властивості бузини, яка згідно з останніми дослідженнями допомагає швидше впоратися з грипом та застудою.
Також імунітет можуть зміцнити помідори, апельсини, буряк, батат, баклажани та кавуни. Позитивного ефекту можна досягти вже за тиждень їхнього активного вживання. Для підтримки імунітету вчені рекомендують вживати часник, імбир, орегано та куркуму.
Почитати ще:
