Чи може середземноморська дієта допомогти при безплідді
Безпліддя - дуже серйозна проблема у наш час, і деякі чинники на кшталт дієти її можуть посилити.
А отже, правильне харчування здатне позитивно вплинути на репродуктивне здоров'я . Це овочі, фрукти, цільнозернові, морепродукти, оливкова олія, горіхи тощо. У дієті мінімальна кількість борошняного майже немає червоного м'яса. Все більша кількість даних свідчить про те, що середземноморська дієта є найкращим у світі раціоном для тих, хто хотів би схуднути, уникнути інфарктів та інсультів, діабету та ранньої глухоти.
Але цим переваги дієти не вичерпуються. Вона багата на продукти рослинного походження, які підвищують фертильність. Також вона виключає оброблені продукти та дозволяє людям забезпечувати свій організм життєво важливими для гормональної функції інгредієнтами. Відсутність червоного м'яса чи солодощів також дуже корисна для фертильності. Особливо корисними в цьому плані продуктами середземноморської дієти є устриці, волоські горіхи, риба, оливкова олія, помідори і насіння соняшника.
Що можна виключити з раціону, якщо ви стикаєтеся з проблемами фертильності? Уникайте газованих напоїв, морозива, цукру, вуглеводів із високим глікемічним індексом на кшталт білого хліба, картоплі, трансжирів, обробленого м'яса типу ковбаси, а також продуктів із високим ступенем переробки. До них відносяться готові страви, пише The Health Site.
Почитати ще:
