Чи можна щодня їсти шоколад і зберігати здоров'я
Мало знайдеться людей, які б не любили шоколад і не вживали ці ласощі. Але багато хто відчуває почуття провини, оскільки їм здається, що шоколад - це їжа, шкідлива для здоров'я.
Експерти в галузі дієтології з Великобританії опублікували у виданні The Nutrition Couch статтю, в якій пояснили, що немає нічого поганого у щоденному вживанні невеликої кількості шоколаду. Але важливо їсти ці ласощі правильно. А для цього необхідно налаштуватися на власний голод і пам'ятати про те, що два-три шматочки шоколаду до смаку дають такі ж відчуття, як і 10 шматочків. Більше того, іноді навіть сильніші відчуття.
Якщо ви щойно повечеряли і вам хочеться з'їсти трохи шоколаду, це означає, що у вас немає голоду. Необхідно пам'ятати, що задоволення, що отримується від споживання шоколаду, є максимальним, коли ми з'їдаємо перші часточки. Ними слід обмежуватися. А ось поїдати шоколад неусвідомлено, не отримуючи справжньої насолоди та сидячи перед телевізором – це досить небезпечно. І не лише для талії.
Головне у вживанні шоколаду – навчитися їсти менше, але витягувати з цього максимум задоволення. Цілком забороняти собі вживання шоколаду не слід, оскільки в нашому житті не так багато радостей, які ми можемо собі уявити. Шоколад – це радість, доступна багатьом. Помірність відіграє основну роль у тому, чи зможемо ми включити у свій щоденний здоровий раціон шоколад.
Почитати ще:
