Нарколог перерахував корисні для курців продукти
Нарколог Вадим Зубецький назвав продукти, що допоможуть вивести з організму нікотин.
За словами лікаря, нікотин знижує рівень вітаміну С в організмі. При цьому броколі здатний заповнити потребу у вітаміні та прискорити метаболізм, а також захистити легені від токсинів. Цей овоч також містить ген NRF2, який захищає клітини легень від шкідливих речовин. Відновити рівень вітаміну С в організмі допоможуть і апельсини.
Шпинат містить фолієву кислоту чи вітамін B9, який виводить нікотин із організму. Зубецький також порадив вживати сирий імбир, щоб придушити залежність від нікотину, і, крім того, зменшити з його допомогою вміст токсинів у крові через вживання нікотину. А кислота, що міститься у журавлині, швидко виводить нікотин із крові.
Корисні та лимони. «Якщо ви курите, то шкідливі речовини залишаються у вашому організмі протягом трьох днів, завдаючи шкоди клітинам шкіри та порам. Допоможіть своїй імунній системі та шкірі за допомогою лимона. Цитрусова кислота та вітамін С, які містяться в ньому, швидко впораються і з небажаною потягом до куріння», — зазначив нарколог.
При постійному курінні сигарет в організмі знижується вміст вітамінів А і С. Щоб поповнити їх недолік, лікар рекомендує вживати моркву.
«Від куріння кровоносні судини стають надто тугими, тому їжте паростки пшениці, щоб отримати достатню кількість вітаміну Е і улучиш еластичність серцево-судинної системи. Паростки пшениці можуть також скоротити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, коли ви станете старшими», — зазначив Зубецький.
Нарешті, капуста є природним джерелом ізотіоціанатів та інших антиоксидантів, які допоможуть позбавитися нікотину в організмі, додав лікар.
Почитати ще:
