Названий простий спосіб знизити загрозу інсульту та раку
Їзда на велосипеді тричі на тиждень по півгодини на день здатна знизити ризик онкології, інфаркту та інсульту.
Як написала у своєму Instagram лікар-ендокринолог, кандидат медичних наук Зухра Павлова , вчені провели дослідження за участю чоловіків віком від 27 до 54 років, які перенесли інфаркт міокарда. У них взяли кров, провели виміри ваги, зростання, кола талії та запропонували протягом трьох місяців тричі на тиждень півгодини їздити на велосипеді.
Через три місяці з'ясувалося, що рівень хорошого холестерину у випробуваних збільшився майже на чверть. У чоловіків на 45% знизився рівень естрадіолу (жіночий статевий гормон - Прим. ред.) з підвищеного значення до повної норми.
Лікар навела думки вчених, які вважають, що естрадіол понад 40 пікограм на мілілітр пов'язаний із підвищеним ризиком раптової смерті від серцево-судинних катастроф.
- Тож крутіть педалі, збільшуйте свою тривалість життя! І це безкоштовно, – написала Павлова.
Вона додала, що досить скромне навантаження здатне знизити ризики розвитку небезпечних станів.
Як повідомляв кардіолог, назвав оптимальну тривалість сну для літніх людей.
Лікар зазначив, що якщо літні люди спатимуть менше, то їхній організм фізично не встигатиме відновлювати ресурсну базу, що може вплинути на роботу всіх органів. Від цього страждатимуть головний мозок, серце, печінка та шлунок.
Не менш небезпечно врятувати надто багато. Зловживання сном веде до недоумства, попередив медик.
Почитати ще:
