Названо п'ять продуктів, які допомагають впоратися з похміллям продуктів
Вживання алкоголю часто супроводжується похміллям, яке включає такі симптоми, як зневоднення, нудота, сильний головний біль та безсоння.
Зазначається, що зменшити шкідливий вплив алкоголю можуть молочні продукти (молоко, йогурт, кефір тощо). Тому їх рекомендується вживати перед вечеринкою з великою кількістю спиртного.
Жирну рибу можна їсти як до вживання спиртних напоїв, так і після того, щоб полегшити ранкове похмілля. Білок і корисні жири, які містяться в рибі, допомагають відновити сили і швидше прийти до тями.
Шпинат, як повідомляється в матеріалі, допомагає заповнити запаси магнію - важливої поживної речовини, яка виводиться з організму алкоголем. Також він має протизапальні властивості. Його можна зробити частиною легкого сніданку, поклавши на бутерброди або салат, або додати в ранковий смузі.
Банани містять велику кількість калію, що допомагає відновити баланс електролітів в організмі, який порушується через втрату рідини після вживання алкоголю. Дисбаланс електролітів (калію, магнію, натрію) може спричинити м'язову слабкість, апатію, дратівливість, стрибки артеріального тиску тощо.
Імбир допомагає зменшити нудоту, заспокоїти шлунок та зняти запалення. Також він багатий на поживні речовини, які допомагають відновити баланс вітамінів і мінералів. Імбир можна їсти як у свіжому вигляді, так і використати сушений.
Почитати ще:
