Названі продукти, що викликають панічні атаки
Вчені дійшли висновку, що низка звичних для людини продуктів може спровокувати загострення симптомів тривожності, аж до появи панічних атак.
Так, на думку експертів, вживання великої кількості чаю чи кави підвищує рівень адреналіну, норадреналіну та кортизолу в крові, що може викликати появу нервозності навіть у тих, хто не має проблем із психічним здоров'ям.
- Крім того, якщо людина схильна до появи тривожних станів, кофеїн може довести її навіть до панічної атаки, - наголосили вчені.
Попередити знервованість допоможуть продукти, які містять амінокислоту триптофан. Справа в тому, що недостатній рівень цієї речовини знижує вироблення серотоніну, що провокує депресію, безсоння, занепокоєння та інші розлади психіки.
Триптофан міститься в рибі, крабах, шпинаті, вівсі, яйцях, бананах, насінні гарбуза та кунжуті.
Також допомагають знизити тривожність продукти, багаті антиоксидантами та цинком. Це — кефір, квашена капуста, овочі (артишоки, буряки, броколі), фрукти, горіхи, солоні огірки, квасоля, куркума та імбир, яловичина, печінка, устриці.
Раніше вчені назвали небезпечну для здоров'я кількість кухлів кави.
При цьому у липні американські вчені відкрили несподівану користь аромату кави. Вони з'ясували, що запах кави здатний покращити у людей виконання аналітичних завдань.
Раніше фахівці з'ясували, що збільшення споживання кофеїну може сприяти зниженню ризику смерті у людей із хронічною хворобою нирок.
Варто також відзначити, що гаряча кава корисніша за холодну. Такого висновку дійшли співробітники університету Томаса Джефферсона в США. Фахівці випробували різні способи приготування кави та дійшли висновку, що холодний напій є «пустушкою».
