Названо сім простих способів для уповільнення процесу старіння

Дата публікації: 26 вересня 2021 р.

Названо сім простих способів для уповільнення процесу старіння

Британський системний біолог та експерт у галузі довголіття Ендрю Стіл перерахував сім простих звичок, які допоможуть уповільнити процес старіння.

Йдеться про здоровий сон, регулярну фізичну активність, відмову від харчових добавок і незвичайних дієт, наявність у раціоні великої кількості овочів, контроль за пульсом і тиском, а також підтримку здоров'я зубів.

На думку фахівця, достатньо навіть десяти хвилин щоденних регулярних прогулянок, щоби отримати позитивний ефект. Стіл зазначив, що при тренуваннях головне не перестаратися, оскільки надмірні навантаження можуть знизити тривалість життя.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!