Не зашкодь: спосіб життя, який "вбиває" кишечник
Кишечник - один із найважливіших органів організму, його стан визначає якість життя людини. Про те, які звички руйнують орган.
Багато хто нехтує ретельним пережовуванням їжі, внаслідок чого страждають усі органи ШКТ, а в кишечнику утворюються гази. Поширеною помилкою в прийомі їжі є і вживання кави натще. Підбадьорливий напій краще пити після сніданку багатого на клітковину. До речі, такий перекус розбудить організм набагато ефективніше за кофеїн.
У питанні здоров'я кишечника не останню роль відіграють жири. Не слід перенасичувати його солодкою та смаженою їжею, оскільки це стає причиною запальних процесів в органі.
Крім харчування, здоров'я кишечника впливає і режим відпочинку. Так, фахівці рекомендують уникати недосипу, через який новий процес травлення починається до того, як завершився попередній.
Крім того, слід навчитися розслаблятися навіть у стресових ситуаціях. Справа в тому, що під час надмірної емоційної напруги людина захоплює великі обсяги повітря, що часто призводить до здуття.
Почитати ще:
