П'ять причин набору зайвої ваги, які не пов'язані з переїданням
Однією з найпоширеніших причин зайвої ваги та ожиріння у сучасних людей експерти називають відмову від самостійного приготування їжі на користь упакованих та оброблених харчових продуктів.
Набір зайвої ваги нерідко вважають наслідком переїдання, але це завжди так. Згідно з дослідженням, опублікованим Американським журналом клінічного харчування, суворо спостереження за споживанням калорій не відіграє великої ролі у втраті ваги. Натомість, вважають фахівці, потрібно враховувати якість споживаної їжі, фактор її натуральності. Вони підкреслюють, що продукти, які вживаються багатьма людьми сьогодні, можуть містити компоненти, що змінюють метаболізм тіла, його способи переробки та зберігання жиру – це призводить до набору жирової маси.
Таким чином, експерти виділяють п'ять основних причин набору зайвої ваги, які не пов'язані із переїданням.
Оброблена їжа. Якщо раціон людини переважно складається з продуктів готового виробництва, включаючи напівфабрикати та фастфуд, це з великою ймовірністю сприятиме появі зайвих кілограмів. У таких продуктах багато штучних жирів та простих вуглеводів, засвоєння яких активізує в організмі процеси, пов'язані з жировідкладенням.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Дане порушення – одна з частих причин ожиріння у жінок: від 40 до 80 відсотків жінок із СПКЯ демонструють надмірну вагу. Це відбувається через те, що полікістоз впливає на швидкість метаболізму, провокуючи його порушення, що підвищують ризик збільшення жирової маси та діабету.
Неадекватна фізична активність. Вчені не втомлюються повторювати: малорухливий спосіб життя грає величезну роль у виникненні ожиріння.
«Якщо людина не займається якоюсь фізичною активністю, в організмі накопичується жир, навіть якщо вона не зловживає їжею, – і чим старшою ми стаємо, тим жорсткішим діє цей принцип. Людям із сидячими професіями обов'язково потрібно вставати з місця та ходити, щоб тіло залишалося у русі».
Дефіцит гормонів. При зниженні в організмі рівня гормону лептину порушуються його механізми контролю жировідкладення – згодом це веде до набору кілограмів, що поступово збільшується. Подібне зниження часто спостерігається у людей, які регулярно недосипають.
Стрес та тривога. Багато дослідників вважають, що надмірне занепокоєння та постійна напруга, властива багатьом сучасним людям, є чи не головним пусковим механізмом ожиріння. Дані фактори лежать в основі розладу харчової поведінки, з яким асоціюються нездорове ставлення до їжі та проблеми з вагою.
