П'ять поширених повсякденних факторів впливають на тривалість життя
Дослідники виявили, що люди, які їх уникають, можуть прожити на 10 років довше.
Крім генетики, тривалість життя впливають певні повсякденні чинники. Намагаючись скоротити інтенсивність їхньої присутності у повсякденному житті, можна збільшити свої шанси досягти довголіття, – про це свідчать результати різних досліджень.
На думку вчених, найбільший вплив на тривалість життя можуть надавати наступні п'ять поширених повсякденних факторів.
«Повсякденні звички можуть здатися незначними, але вони можуть накопичуватися та суттєво впливати на вашу тривалість життя. Дослідники виявили, що люди, які відмовилися від шкідливих звичок, можуть жити на понад десять років довше, ніж ті, хто цього не зробив», - повідомляє про це видання Express.
Вживання газованих напоїв. Згідно з даними, опублікованими в Jama Network, подібна пристрасть може мати тяжкі наслідки. Аналіз відомостей, що стосувалися 451 000 дорослих, отриманих за 16 років спостережень, підтверджує, що вживання двох або більше газованих напоїв на день пов'язане з підвищеним ризиком смертності від хвороб системи кровообігу, а вживання одного – від захворювань травної системи
Велика кількість яєць, що з'їдаються. Фахівці Північно-Західного університету дійшли висновку, що з поїданням яєць у великій кількості асоціюється «ризик смерті від будь-якого захворювання чи серцевого захворювання». Ризик серцево-судинних патологій у завзятих любителів цього продукту збільшується на 17%, підрахували експерти.
Штучні підсолоджувачі в раціоні. Дослідження, опубліковане в журналі Circulation, містить висновок, що повсякденне споживання штучних підсолоджувачів пов'язане з вищим ризиком смертності від серцево-судинних захворювань раку. Вчені пов'язують це з негативним впливом підсолоджувачів на кишкову мікрофлору.
Куріння. Середня тривалість життя курців як мінімум на 10 років менша, ніж у людей, що не палять. У свою чергу, відмова від куріння зменшує схильність до діабету, покращує роботу кровоносних судин, допомагає серцю і легені. Провідні експерти в галузі охорони здоров'я констатують, що відмова від куріння віком до 40 років знижує ризик смерті від хвороб, пов'язаних із курінням, на 90%.
Стрес. Вчені Каліфорнійського університету виявили, що стрес, якому організм піддається протягом тривалого часу, робить нижчим рівень клото – гормону, що регулює процес старіння. Це може скоротити тривалість життя. До того ж стрес збільшує ризик серцевих нападів та інсультів.
Почитати ще:
