Педіатр дала поради щодо зміцнення імунітету школяра без ліків
Кандидат медичних наук, педіатр Ірина Добрецова розповіла, як зміцнити імунітет школяра восени без застосування ліків.
У розмові фахівець пояснила, що у зміцненні імунітету допомогти може навіть сніданок, який має бути щільним, різноманітним та не складатися з однієї каші. Це може бути фруктове пюре, сирники, запечена грудка. Як перекушування дитині слід давати з собою банан або упаковану в контейнер грудку.
Крім того, після повернення зі школи дітям рекомендується проводити на вулиці близько кількох годин: прогулянка на свіжому повітрі добре впливає на здоров'я та позбавляє кисневого голодування.
Крім цього, важливо приділяти увагу фізичній активності, оскільки дітям потрібне спортивне навантаження.
«Футбол, танці, баскетбол — будь-яка секція тричі на тиждень. Це дозволить дитині змінювати вид діяльності та знизить стомлюваність від школи. Але на початку навчального року варто впроваджувати заняття поступово»
Почитати ще:
