Педіатри визначили, у якому віці дітям краще розпочинати займатися спортом
Італійська спілка педіатрів визначила, коли краще приступати до занять спортом.
Фізична активність корисна для розвитку будь-якої дитини, проте потрібно враховувати вік, з якого дітям краще починати спорт.
– Фізична активність у дитячому віці створює важливу базу для запобігання надалі таким захворюванням, як серцево-судинна недостатність, ожиріння, діабет, захворювання дихальних шляхів, астми та інші, – сказав президент Союзу Альберто Віллані .
Однак для гармонійного розвитку та здоров'я дитини необхідно дотримуватися, на його думку, дотримуватися простих рекомендацій.
Так, плаванням можна займатися з раннього віку. Вже в 3 роки дитина задіяє всю м'язову масу, при цьому не ризикує отримати серйозні травми. З 5 років можна віддавати дитину на гімнастику та ритміку. Проте тренування мають бути щадними. Починати справжню спортивну підготовку слід не раніше 8 років.
Футбол рекомендується практикувати не раніше 6 років, а поставити дитину на лижі можна вже з 4 років. З 6-7 років корисно займатися бойовими мистецтвами, які не лише допоможуть фізичному розвитку, а й покращать координацію та техніку дихання. З 7-8 років можна віддати дитину на теніс та фехтування. Ці види спорту дозволяють виправити, наприклад, викривлення хребта. У 10-11 років краще починати займатися баскетболом та волейболом, які потребують певного розвитку моторики. А у регбі, педіатри радять йти не раніше 12-річного віку.
Віллані зазначив, що з 4-5 років потрібно віддавати переваги тим видам спорту, які допомагають дитині краще пізнати власне тіло та фізичні можливості, із семи-восьми років можна починати займатися професійно.
Почитати ще:
