Професор розповів, як прибрати живіт у будь-якому віці
Прибрати живіт, що випирає через надлишок жиру, можна у будь-якому віці, якщо скоригувати раціон, вважає вчений дієтолог, професор Олексій Ковальков.
Тим, хто має намір усунути живіт, професор Ковальков радить відмовитися від продуктів, насичених рафінованих вуглеводами – цукру, картоплі, білого шліфованого рису.
Крім того, більш інтенсивному спалюванню жиру сприяє ходьба методом японського вченого Ідзумі Табата.
«Ви займаєтеся дві хвилини активною ходьбою, не бігом, потім хвилину відпочиваєте», - розповів Ковальков у своєму Instagram.
Крім того, професор порекомендував вживати на ніч яєчний білок, що є джерелом амінокислот, що стимулюють виділення пов'язаного з схудненням соматотропного гормону, виробленого тілом тільки в нічний час.
Професор Ковальков попередив, що спосіб схуднення та зменшення живота за допомогою яєчних білків працює лише за умови засинання до півночі.
"Але якщо ви укладаєтеся спати об 11 годині, то прямо перед сном з'їдайте два яєчні білки", - уточнив дієтолог.
Почитати ще:
