Психолог назвав ігри на смартфонах однією з причин безсоння
Ігри на комп'ютері, приставці або смартфоні перед сном можуть викликати безсоння.
Справа в тому, що ігри стимулюють процеси збудження в центральній нервовій системі. Тому геймеру буває так важко відірватися від гри, і в результаті вона може затягтися набагато довше, ніж він планував. Але і після закінчення гри людина не може одразу заспокоїтися.
«Після цього процесу людина перезбуджена і ще якийсь час лежить у ліжку, а перед її очима миготять образи з монітора чи смартфона. Тобто, потім ще чисто психологічно відірватися складно».
Людина спочатку просто не висипається, потім регулярна нестача сну позначається на його поведінці.
«Якщо він не спить, то потім відчуває млявість, яка відбивається і на спілкуванні, і на роботі, і на здоров'ї. Нічне чування перед телефоном або комп'ютером гальмує наше життя, просування та досягнення цілей. Все це з'їдається нічним пильнуванням», - заявив Ключников.
На його думку, хронічний недосип перетворює людину на невротика, якому властиві істеричність та песимізм.
Почитати ще:
