Психолог розповіла про боротьбу з хронічною нудьгою
Хронічна нудьга і, як наслідок, втрата інтересу до життя можуть призвести до смерті. Протистояти переліченим факторам може планомірне звільнення причин формування даного відчуття
Нудьга проявляється у пригніченості, низької фізичної активності та слабкому інтересі до того, що відбувається в навколишньому світі. Як правило, таке почуття формується на ґрунті повсякденної рутини, але водночас не виключено зовнішніх факторів іншого характеру. Ситуація виходить з-під контролю тоді, коли людина починає відчувати подібне почуття постійно.
За словами Хвінгії, одним із ефектів постійного відчуття нудьги є скорочення тривалості життя.
«Були дослідження вчених, які довели, що нудьга пов'язана із ранньою смертністю. У багаторічному експерименті брало участь багато народу, серед яких були і люди в стані хронічної нудьги. Пізніше причина смерті таких людей так чи інакше була пов'язана з їхнім способом життя. З цього можна зробити висновок, що постійна нудьга може перерости в депресію і довести до смерті».
У тому випадку, якщо людина не в змозі впоратися з почуттям пригніченості самостійно, Хвінгія рекомендувала звернутися до фахівця, який зможе точно визначити, які заняття, невід'ємна частина повсякденності, відносяться до категорії марних, а які лише здаються такими.
«Допомогти можуть психологи, а особливо важких випадках психіатри. Тут важливо розуміти причину. Якщо говорити про психологічну складову, то причина формування нудьги — велика кількість безглуздих і марних занять. Будь-яка наша дія повинна мати очевидний результат, або внутрішній зміст. Якщо у нас багато безглуздих занять, то згодом формується нудьга», – розповіла Хвінгія.
Вона також підкреслила, що поданий аналіз дій сам по собі не є нудним, отже, лише його практика допоможе виправити ситуацію.
Почитати ще:
