З ніг до голови: як пов'язане здоров'я стоп, зовнішній вигляд та самопочуття?
Доглядаючи за собою, ми в першу чергу піклуємося про шкіру обличчя, фігуру, волосся - і зовсім забуваємо про стопи. Звернути на них увагу нас може змусити лише дискомфорт (наприклад, від незручного взуття), відчуття тяжкості і втоми в кінці робочого дня. Тим часом стан стоп, наш зовнішній вигляд і самопочуття пов'язані між собою, і ця частина тіла вимагає до себе особливого відношення.
Ті, хто хоч раз купував у спортивному магазині кросівки, знають: перед придбанням консультант обов'язково запитає у вас, для чого саме вони вам потрібні. Це питання невипадкове і зовсім не означає, що вам хочуть продати модель дорожче - для різного виду спорту потрібне різне взуття. Наприклад, м'які «дихаючі» кросівки для фітнесу зовсім не підійдуть для вуличних тренувань, бігу по пересіченій місцевості (для цих цілей потрібні бігові кросівки з гнучким носком). Взуття для занять тенісом жорстко фіксує стопу і зовсім не придатне, наприклад для пробіжок або просто прогулянок у лісі. Висновок: набуваючи спортивного взуття, чітко визначте, для чого воно вам потрібне, і не полінуйтеся купити кілька пар, якщо в кросівках ви не тільки бігаєте, а й гуляєте із собакою, ходите на роботу.
Про шкоду взуття на дуже високих підборах-шпильках знають абсолютно всі, але елегантні оксамитові човники, як і раніше, не втрачають популярності. Звичайно, ніхто не змушує вас повністю відмовитися від ефектного та красивого, але такого незручного взуття, але – обмежити час його носіння має сенс. Щодня краще придбати пару на підборах 2-6 см: так ви не образите і власне почуття прекрасного, і збережете хороше самопочуття. Чим вищий каблук, тим сильніше навантаження на хребет, а значить, не варто дивуватися тяжкості в потилиці і скронях, що стріляють. Артрози, деформація стопи, шпори п'яти, натоптиші - розплата за любов до незручного взуття.
Втім, туфлі без підборів можуть бути ще небезпечнішими. Абсолютно плоска підошва не в змозі амортизувати удар п'яти об поверхню, в результаті при будь-якому русі м'язи, зв'язки, суглоби піддаються сильним навантаженням, можуть виникати мікротріщини. Одним словом, балетки, сандалії, кеди, уггі – дуже небезпечно.
Якщо у вас часто болить голова, набрякають ікри, ниє поперек – це привід не лише відвідати лікаря, а й переглянути свою колекцію взуття. До речі, роблячи ревізію, не забудьте позбутися старих, зношених або розбитих пар: вони не тільки псують зовнішній вигляд, але можуть бути розсадником мікробів.
Зазначена інформація має ознайомлювальний характер. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, насамперед необхідно звернутися за консультацією до фахівця.
Почитати ще:
