"Шкільні" хвороби: до чого готуватися?

Високе навантаження школярів призводить до малорухливого способу життя, порушення постави, зниження зору, стресів та інших проблем зі здоров'ям. Профілактика захворювань школярів різного віку дозволить дітям не придбати цілий букет хвороб. Які існують «шкільні» хвороби та як проводити профілактику виникнення захворювань у дітей шкільного віку розповідаємо у статті.

---

Усі діти іноді хворіють. Більшість хвороб, які вони передають, дуже поширені та заразні. Зазвичай вони не викликають серйозного занепокоєння та легко піддаються профілактиці та лікуванню. До найпоширеніших захворювань та інфекцій належать: проблеми із зором, гастрит, сколіоз, педикульоз, вітрянка, свинка, краснуха, ГРВІ, грип, невроз.

Зниження зору

Деякі діти народжуються з порушеннями зору, а в інших проблеми із зором розвиваються у дитинстві. Але добрий догляд за очима може виправити або навіть запобігти втраті зору у дітей. Проблеми із зором (близорукість, амбліопія, далекозорість, астигматизм) виникають через сильне навантаження в школі, тривалий час за комп'ютером або телевізором. Якщо дитина скаржиться на біль в очах або почала мружитися, необхідно терміново вирушити на прийом до дитячого офтальмолога.

• Міопія чи короткозорість – дитина добре бачить об'єкти крупним планом, але погано бачить вдалину.
• Амбліопія або ліниве око - порушена контрастна чутливість та акомодаційні здібності одного або обох очей за відсутності змін зорових органів.
• Дальнозоркість – дитина добре бачить далекі об'єкти, але погано бачить поблизу.
• Астигматизм - нечіткий або спотворений зір, спричинений формою рогівки.

Профілактика порушень зору у школярів:

• великий вплив на здоров'я очей надає правильне харчування, тому продукти повинні бути багаті на вітамін А, а також такі мікроелементи, як мідь, цинк, хром і магній;
• під час занять вдень світло з вікна повинне падати з лівого боку на стіл, а ввечері обов'язково потрібно використовувати лампу;
• під час виконання завдань між очима та книгою відстань має становити не менше 40 см;
• після уроків дитина повинна відпочити, щоб очі отримали розвантаження;
• дитині слід регулярно проходити комплексне обстеження зору у офтальмолога.

Профілактика короткозорості у школярів полягає в гімнастиці для очей:

• потрібно міцно заплющити очі приблизно на 3 секунди, після чого широко їх розкрити. Повторити 7 разів;
• розслабити очі допомагає вправу, якщо почати швидко моргати протягом хвилини, а потім зробити перерву і знову повторити;
• слід витягнути руки вперед і повільно наближати палець до носа, не відводячи від нього очей.

Розвиток хвороб ШКТ

Через велику завантаженість у школі діти часто перестають харчуватися повноцінно, що загрожує розвитком гастриту.

Профілактика хронічних захворювань органів травлення у школярів, у тому числі гастриту, полягає у виключенні їжі всухом'ятку та забезпеченні регулярного прийому їжі. Потрібно стежити за тим, щоб дитина обов'язково щодня снідала та обідала.

Ще одна поширена проблема ШКТ у дітей – це шлунковий грип (гастроентерит). Гастроентерит викликають різні віруси, включаючи ротавіруси, норовіруси та деякі аденовіруси. Вони вражають слизову оболонку травного тракту, викликаючи біль у шлунку, блювання та діарею. 

Гастроентерит поширюється при тісному контакті з кимось, у кого він вже є. Він також може передаватися через заражені продукти та напої. Щоб цього уникнути, ваша дитина повинна завжди мити руки після відвідування туалету та перед їдою. Ви також повинні навчити свою дитину уникати спільного з будь-ким використання напоїв, столових приладів та зубних щіток.

Порушення постави

Сколіоз – це викривлення хребта, яке може розвинутися з часом. Часто це діагностується до того часу, поки дитині виповниться 10–14 років, тобто. у віці, коли більшість дітей спостерігаються стрибки зростання. Основними причинами розвитку хвороби у школярів можуть бути неправильне сидіння за партою, травми хребта, неправильне носіння рюкзака та нестача фізичної підготовки. 

Рюкзаки зручні для транспортування підручників, приладдя та обідів до школи та зі школи. Але перевантажені рюкзаки або неправильне носіння рюкзаків можуть спричинити біль у спині, шиї та плечах. Це також може призвести до поганої постави і викликати оніміння, поколювання та слабкість у руках та кистях.

Викривлення хребта в перші роки можна не помітити через те, що це відбувається поступово. Тому профілактика сколіозу у школярів має стартувати буквально з 1 вересня 1 класу.

Профілактика порушення постави для школярів складається з фізичних вправ: дитину можна віддати на футбол, плавання чи танці. Можна привчити його щоденно робити зарядку. Також варто звертати увагу, що коли школяр сидить за столом, його ноги, лікті та спина повинні мати міцну опору, а при ходьбі голова має бути піднята, а спина пряма. Купуючи рюкзак, звертайте увагу на те, що він не повинен важити більше 10% ваги дитини. Крім того, переконайтеся, що ваша дитина завжди носить обидва плечових ременя, щоб рівномірно розподілити вагу. Знайдіть легкий рюкзак з широкими лямками та м'якою спинкою.

Педикулез

Головні воші (педикульоз) - це крихітні паразитичні комахи, що мешкають на шкірі голови. Вони живляться кров'ю і викликають сильне свербіння. Вони не поширюють хворобу, але можуть спричинити вторинну інфекцію, коли діти чухають шкіру голови. Найпоширеніший спосіб заразитися вошами – це особистий контакт із людиною, у якої вони є. Головні воші також можуть передаватися через особисті речі, такі як головні убори, щітки, аксесуари для волосся та постільна білизна. Зараження педикульозом найчастіше зустрічається у дітей віком від 3 до 11 років.

Щоб знизити ймовірність поширення педикульозу в школі, дитину потрібно навчити правильно вішати одяг: пальто або куртку потрібно вивернути навиворіт, після чого вішати на гачок вішалки. Справа в тому, що воші важко пересуваються по гладких поверхнях, тому ризик їх поширення знижується. До того ж дитину потрібно якнайчастіше оглядати і при підозрілих симптомах відразу звертатися до лікаря.

Дитячі інфекції (вітрянка, свинка, краснуха)

Дитячі інфекції (вітрянка, свинка, краснуха) небезпечні тим, що якщо захворіла одна дитина – захворіє весь клас. Вітряна віспа викликає червоний висип з пухирями по всьому тілу. Інші симптоми включають жар, біль у горлі, головний біль, втрату апетиту та ломоту в тілі. Найчастіше вітрянці піддаються діти віком до 12 років. Не менш небезпечні Краснуха з Паротітом (свинкою). Паротит, наприклад, часто викликає серйозні порушення слуху, роботи нервової системи, репродуктивної функції та ін. Під час свинки у багатьох дітей опухають щоки та щелепи. Причиною набряку є збільшення слинних залоз. Симптоми включають жар, сильну втому, головні та м'язові болі та часто втрату апетиту. Краснуха виникає найчастіше у нещеплених дітей 2-9 років.

Єдиний спосіб профілактики цих захворювань – своєчасна вакцинація. Після хвороби розвивається стійкий імунітет, тому розроблено вакцини, що дозволяють сформувати імунологічну пам'ять, що зумовлює несприйнятливість до збудників цих інфекцій.  

Вірусні інфекції (ГРВІ, грип)

Вірусні інфекції (ГРВІ, грип) небезпечні тим, що у великому колективі інфекція швидко поширюється. Застуда зазвичай проявляється реакцією імунної системи, яка викликає біль у горлі, кашель, головний біль та чхання. У дитини також може з'явитися закладеність носа або нежить та помірна температура.

Грип поширюється швидко: температура до 40 ° C, ломота та озноб у тілі, головний біль, кашель, біль у горлі, а іноді навіть блювання та діарея. Порівняно із звичайною застудою, грип протікає складніше, і пацієнти з більшою ймовірністю будуть прикуті до ліжка під час хвороби.

Профілактика ГРВІ школяра, а також грипу полягає у таких правилах:

• у період вірусних епідемій бажано виключити перебування дитини на місцях великого скупчення людей;
• хворих дітей потрібно ізолювати від однолітків;
• стежити за тим, щоб дитина виконувала правила індивідуальної гігієни;
• нагадати дитині про те, що не можна торкатися очей, носа чи рота;
• вдома та в школі необхідно якнайчастіше провітрювати приміщення, проводити вологе прибирання та дезінфекцію поверхонь;
• вакцинація проти грипу на 70-90% запобігає грипу через 2 тижні після ін'єкції;
• ви також можете зміцнити імунну систему своєї дитини, переконавшись, що вона достатньо спить, дотримується здорової дієти та багато вправляється.

Поява неврозів

Невроз – це цілком оборотне захворювання психогенного характеру, що виникає на тлі тих чи інших «несправностей» у нервовій системі, наприклад стресу чи психологічної травми. Серед дітей поширений шкільний невроз – одна із форм неврозу страху. Його основні ознаки та психологічні прояви:  

• погіршення апетиту;
• безсоння;
• запаморочення та головні болі;
• порушення роботи ШКТ;
• підвищена стомлюваність;
• розсіяність, загальмованість;
• зниження самооцінки;
• плаксивість та ранимість;
• дратівливість та агресивна поведінка;
• перепади настрою.

Всі ці симптоми найчастіше зустрічаються у дітей середнього шкільного віку. Можуть бути наслідком перевантаження додатковими навчальними заняттями, класними та домашніми завданнями.

Шкільним неврозам найбільше схильні чутливі та вразливі діти, інтроверти, а також діти з нестачею уваги, які потребують самоствердження.

Основні фактори розвитку дитячих неврозів:

• внутрішньосімейні конфлікти;
• переїзд до іншого місця;
• народження сестри чи брата;
• проблеми у спілкуванні з однолітками;
• сильний переляк;
• травма чи хвороба.

Профілактика неврозів у дітей 

1. Створіть сприятливу сімейну атмосферу будинку, щоб дитина завжди відчувала себе у безпеці.
2. Постарайтеся створити з дитиною дружні та довірчі стосунки, в яких вона зможе завжди поділитись з вами своїми проблемами.
3. Постарайтеся захистити дитину від негативного впливу навколишнього середовища, наприклад, від колективу, в якому у нього не ладнаються стосунки. 
4. Зверніться до дитячого психолога, який допоможе дитині впоратися з неврозом.