Сомнолог назвав п'ять секретів якісного сну, про які ви не знали
Названо п'ять умов, які допоможуть людині виспатися навіть за меншу кількість часу.
Навіщо потрібний спеціальний одяг для сну?
У кожного з нас існує власний набір засобів, які покращують сон. Одні намагаються гуляти у парку перед відходом до сну, інші роблять зарядку, треті слухають мелодійну музику чи читають нудні книги. Але, виявляється, значний вплив на якість сну впливає і те – одягнена людина чи ні.
На думку сомнолога Івана Сомова, це один із важливих моментів у якісному сні. Більше того, експерт запевняє, що спати без одягу набагато корисніше, ніж у ньому. І навів п'ять аргументів. Отже, сон голяка:
-
зближує подружжя. І справа не лише у сексі. Відчувати один одного шкірою, виявляється корисно для зміцнення шлюбного союзу. У таких умовах у чоловіків і жінок виробляються гормон окситоцин, який відповідає за стабільність його нервової системи, що підвищує стійкість до стресів.
-
корисний для чоловічого та жіночого здоров'я. Будь-який лікар підтвердить, що спати без спідньої білизни корисно: тіло відпочиває від гарних і ніжних, але все-таки «оків». Більше того, вчені помітили, що у чоловіків, які почали спати голяка, згодом покращується якість сперми. Цей ефект виходить за рахунок того, що його дітородні органи не перегріваються під час 8-годинного відпочинку. У жінок сон без одягу має позитивні наслідки: знижуються ризики розвитку молочниці.
-
робить нічний відпочинок продуктивнішим. Якщо піжама зроблена з синтетики або занадто мала, тіло буде постійно перегріватися, потіти, а в деяких випадках навіть свербіти від алергії на неякісний матеріал. Про який відпочинок тут говорити?
-
корисний для травної системи. У прохолодній кімнаті або коли людина «забула» одягнути піжаму, її ШКТ починає працювати як годинник. У процесі перетравлення їжі організм виділяє енергію, яка зігріває. А заразом і витрачає калорії, сприяючи збереженню стрункості тіла.
-
допомагає прийняти себе таким, яким є. Вчені провели серію експериментів і з'ясували, що у людей, які сплять голяка, вища самооцінка, ніж у тих, хто любить піжами.
Почитати ще:
