Фахівці назвали безпечну для серця кількість яєць на день
Фахівці зі Школи громадської охорони здоров'я Гарвардського університету назвали кількість яєць, щоденне вживання якого не завдасть шкоди серцево-судинній системі.
За словами вчених, помірне споживання – до одного яйця на день – не пов'язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.
— Ви можете з'їсти на сніданок та два яйця, але не більше одного чи двох разів на тиждень, — уточнили фахівці.
Масштабне дослідження проводилося протягом 34 років за участю 215 тисяч жінок та чоловіків, які спочатку не мали серйозних хронічних захворювань.
Людям, які страждають на діабет 2-го типу, рекомендували вживати яйця рідше через підвищений ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Також було зазначено, що у жителів азіатських країн вживання яєць значно рідше спричиняє серцево-судинні патології. Можливо, це пов'язано з тим, що в азіатській кухні яйця входять до складу інших страв, а не вживаються окремо.
Як повідомляли раніше дієтологи назвали продукти, які вгамують голод і допоможуть уникнути переїдання.
Так, багато людей після основного сніданку чи обіду «закушують» солодощами. У цьому випадку калорійні торти і тістечка можна замінити чашкою капуччино, яка по суті є «обманкою» для мозку. Крім того, уникнути набору зайвої ваги допоможе хумус із селери та морквою.
Раніше вчені склали список продуктів для позбавлення жиру на животі.
Дослідники встановили, що для позбавлення від вісцелярного жиру, який відкладається у черевній порожнині з життєво важливими органами, людині необхідно включити до раціону шість продуктів з високим вмістом білка.
До списку потрапили курячі яйця та грудки, консервований тунець, червона сочевиця, запечені боби та мигдаль.
