Тантричний секс: як підготуватися, практикувати та поради новачкам
В основі тантричного сексу лежить ціла філософія та система, яка допомагає двом закоханим краще пізнати один одного та поріднитися духовно. По суті, тантра це навіть і не секс. То що це таке? Давай розбиратись разом.
Що таке тантричний секс?
Тантра - поняття, яке на санскриті означає "сплетені воєдино" і сягає корінням в індуїстські та буддійські вчення. Тантричний секс - це не про те, щоб випробувати фізичне задоволення або досягти оргазму якнайшвидше. Це про те, щоб сфокусуватися на свідомому та справжньому зв'язку між партнерами. Мета тантри - злитися воєдино і усвідомити, що речі, які вас поділяють, є ілюзією матеріального світу.
Ще одна перевага тантричного сексу – він послаблює занепокоєння. Традиційна інтимна близькість може викликати тривогу щодо передчасної еякуляції, еректильної дисфункції або досягнення оргазму. І такий тиск забирає партнерів від того, щоб перебувати в моменті. Тантричний секс усуває ці тривоги. Коли ви з партнером перенаправите увагу на відчуття присутності в моменті та єднання, то зможете займатися сексом без занепокоєння чи страху.
Потрібно передусім розпочати з самостійних практик — не з партнером, а наодинці із собою. Навчитися відчувати своє тіло, тримати увагу у моменті. Якщо це дихання – концентруватися у ньому, якщо вправа — у ньому. Початківцям у будь-яких практиках я завжди рекомендую також чистити своє тіло і робити його більш чутливим. Очищати фізично та ментально: займатися спортом, правильно харчуватися, відвідувати сеанси масажу, підходити до практик без метушні та з увагою.
Як підготуватися до тантричного сексу?
Якщо туманні теорії не налякали тебе і хочеться спробувати новий досвід, то до тантричного сексу потрібно підготуватися.
- Вивчіть історію
Як і будь-яка практика, що сягає корінням у давню культуру, тантра вимагає до себе уваги. Вивчіть із партнером основи, ознайомтеся з напрямками — замовте книгу або подивіться кілька відео. Чим глибше ви з ним поринете у тему перед практикою, тим зрозуміліше буде, чого очікувати і як діяти.
- Будьте уважними
Щоб підготуватися до тантричного сексу, потрібно виконати практику усвідомленості для єднання зі своїм тілом, усвідомлення відчуттів і уповільнення. Це можна зробити за допомогою медитації, йоги або просто свідомо зосереджуватися на відчуттях протягом дня.
- Створіть безпечне середовище
Нехай це буде місце з атмосферою, де ви з партнером можете вільно спілкуватися один з одним. Там не повинно бути відволікаючих факторів, сторонніх звуків чи інших людей у сусідній кімнаті. Тантричний секс заохочує різні звуки в процесі - стогін, крики, писк і навіть рохкання. Так що вам потрібно вибрати час, коли ви будете одні вдома.
Для створення особливої атмосфери можна використовувати запалені свічки, аромапалочки та ефірні олії.
Як практикувати тантричний секс?
Як тільки ви будете готові приступити до тантричного сексу, слід пам'ятати про п'ять порад.
- Зосередьтеся на диханні
Концентрація на диханні – ключовий момент тантри. Саме це дозволяє встановити глибший зв'язок. Партнерам потрібно синхронізувати дихання так, щоб воно стало практично єдиним.
Як і в більшості практик усвідомленості, дихання допоможе закріпити вас зараз. Спробуй звернути увагу на ту частину тіла, де ти відчуваєш дихання, наприклад, живіт чи груди. І переключи увагу на цю ділянку.
- Дивіться один одному у вічі
Постійний зоровий контакт – необов'язкова умова тантричного сексу. Але він має бути якнайчастіше для встановлення зв'язку та синхронізації енергії. Щоб заглянути глибше, спробуй зосередитись на тому, щоб твоє праве око з'єдналося з правим оком партнера невидимою силою.
- Не поспішайте
Тантричний секс – не гонка за оргазмом, а шанс сповільнитись та дослідити тіла одне одного. Він може тривати доти, доки ви досягнете піку чи доки відчуєте зв'язок, емоційне задоволення.
У часи, коли ми шалено поспішаємо і все робимо поспіхом, тільки від самого процесу уповільнення можна отримати окреме задоволення. Особливо це важливо для жінок - якщо ти знаєш, що зазвичай секс у вас триває 3-5 хвилин, то постійно відчуваєш тиск. Адже треба встигнути отримати оргазм за цей час! А так ти можеш розслабитись і просто спостерігати за процесом.
Варто мати поблизу лубрикант, олії чи лосьйон, щоб повільні рухи не були болючими.
Чому може не виходити? Головна причина – невміння бути в моменті. Входячи в тантричний контакт, ти насамперед перебуваєш у собі та своїх відчуттях. Ти не думаєш про пересолений суп або ремонт у квартирі. Важливо тримати увагу на вас двох і не "відлітати" з нього. Також може не виходити, якщо немає контролю над сексуальною енергією – пара починає "зноситися" в збудження, воно надто захльостує. Для тантри важливо спрямувати енергію в серце, його ніжну суть, а також у вищі, духовні центри. Ось коли з'єднуються три енергії – сексуальна, серцева та духовна – виходить тантричний контакт.
- Задіяйте всі п'ять почуттів
Як ми вже говорили, головне в тантричному сексі - бути в моменті й усвідомлювати відчуття в тілі. Для цього варто звернути увагу на всі п'ять почуттів, а не лише на дотик.
Сконцентруйся на тому, як пахне партнер, як виглядають вигини його тіла, який смак у роті, коли ви цілуєтеся, як звучать ваші стогін.
- Увімкніть масаж
Тантра необов'язково має бути із проникненням. Поцілунки, дотики, обійми можуть призвести до тантричного сексуального досвіду без сексу. Навіть якщо ви хочете завершити все статевим актом, не варто із цим поспішати. Почніть з обіймів та масажу. Продовжуйте досліджувати відчуття один одного і перенесіть їх у сам статевий акт, якщо хочете.
Пам'ятайте, що кінцевою метою тантричного сексу є не оргазм, а присутність та усвідомлення себе та партнера в даному моменті. Вдалих практик!
