Терапевт дала поради людям, які страждають на мігрень.
Терапевт Дивіна Рамірес дала вісім порад людям, які страждають на мігрень. Про це вона розповіла у статті.
За словами фахівця, лікувати мігрень можна за допомогою натуральних засобів. Наприклад, це можуть бути напої з кофеїном. Так, кофеїн – активний інгредієнт кави та чаю – змушує кровоносні судини звужуватися, а також обмежує кровообіг, що допомагає зупинити мігрень.
Тим часом лікар застеріг від вживання надмірної кількості кофеїну, оскільки це може призвести до головного болю.
Корисний при мігрені та відпочинок у темній тихій кімнаті, оскільки мігрень може підвищити чутливість людини до світла та шуму. Можна також використовувати маску для сну, закрити штори та слухати розслаблюючу музику.
При лікуванні мігрені можна використовувати холодні та гарячі компреси. Холодний допоможе зменшити приплив крові і знеболювальну дію, яка може притупити відчуття болю, а гарячий допоможе розслабити напружені м'язи. Також можна прийняти гарячі душ або ванну.
Крім того, при мігрені допомагає вдихання аромату ефірної олії лаванди, яка є природним засобом від мігрені, а також широко застосовується для релаксації та зняття стресу. Можна вдихати його прямо з флакона або помістити кілька крапель у аромалампу або воду для ванни.
Як хороша профілактика мігрені необхідно вживати воду або багаті водою продукти, наприклад, огірки. Зневоднення зменшує приплив крові та кисню до мозку, що іноді провокує мігрень.
Почитати ще:
